Ansiedad y fisioterapia

Trastorno de ansiedad generalizada

La ansiedad suele describirse como una preocupación sostenida y excesiva que una persona no puede controlar, y está relacionada muchas veces con la anticipación de una amenaza futura, como el COVD-19 o un acontecimiento traumático. A veces, la ansiedad puede tener un efecto grande y negativo en nuestra vida diaria, el trabajo, las relaciones y la felicidad en general. La ansiedad también puede manifestarse como una respuesta de estrés irritable, preocupada, inquieta y debilitante que puede durar desde minutos hasta días. Casi todo el mundo ha sufrido ansiedad en torno a una situación estresante.

Una persona con ansiedad puede buscar el apoyo de un terapeuta, un médico, un familiar, un amigo, una persona de apoyo de la comunidad, un recurso de la línea de crisis o un centro de crisis. Dependiendo de la gravedad de su ansiedad, se puede dirigir un plan de terapia conductual, medicación contra la ansiedad y/o mecanismos de afrontamiento para su situación personal.

El reconocimiento de la ansiedad es un factor clave para afrontar la preocupación excesiva y avanzar en la vida. Si tiene alguno de los síntomas anteriores o tiene dificultades para controlar la preocupación en su vida, pregúntese si podría ser ansiedad lo que está experimentando. Es importante compartir cualquier preocupación excesiva con su proveedor de atención médica para que podamos ayudarle a identificar formas de abordar su ansiedad y superar el debilitamiento de la preocupación excesiva.

Rigidez por ansiedad

En Total Health Physio entendemos que la Fisioterapia, la Terapia Ocupacional y la Fisiología del Ejercicio, aplicadas con compasión, son muy significativas y útiles para nuestra comunidad que vive con problemas de salud mental.

El término salud mental se refiere al bienestar cognitivo y emocional, y cada vez se reconoce más como un componente central de la salud general. Nos encanta la oportunidad de ayudar a las personas de forma holística.

En Total Health Physio, trabajamos con muchos pacientes que se enfrentan a problemas de salud mental. Esto incluye condiciones tales como la depresión, la esquizofrenia, la enfermedad bipolar, el trastorno límite de la personalidad y los trastornos de ansiedad.

Las personas con problemas de salud mental a menudo también experimentan problemas físicos. Estos pueden ser el resultado de la inactividad física debido a su estado mental. Esto puede afectar a su movilidad, fuerza y equilibrio.

En Total Health Physio adoptamos un enfoque activo en la atención al paciente cuando se trata de personas con problemas de salud mental. El equipo de fisioterapia de Total Health Physio tiene como objetivo optimizar el bienestar y capacitar al individuo mediante la promoción del movimiento funcional, la conciencia del movimiento, la actividad física y los ejercicios, uniendo los aspectos físicos y mentales.

Ansiedad crónica

Adaptarse a esta “nueva normalidad” no ha sido fácil. No poder ver a nuestra familia y amigos en Semana Santa; tener a los niños atrapados en casa durante todo el receso; trabajar desde casa y aprender a navegar a toda prisa por las nuevas tecnologías para poder hacerlo. Puede ser muy fácil lamentar las cosas que no podemos hacer y añorar nuestra antigua vida. Conozco a algunas personas que se han quedado sin trabajo y están enfadadas porque todo está cerrado, otras que se sienten aisladas y solas, y muchas que se sienten asustadas y preocupadas por lo que está ocurriendo en Australia y en el resto del mundo y se esfuerzan por procesarlo todo. No es de extrañar que se hayan pedido más recursos para los problemas de salud mental durante este tiempo, y se prevé que los índices de ansiedad y depresión aumenten.

He querido escribir este blog para destacar algunas de las cosas que se pueden hacer para ayudar a vencer la tristeza del coronavirus. En mis conversaciones con mis pacientes creo que siempre es importante mirar el panorama general y veo que es necesario tener esta discusión ahora. También quiero destacar algunas de las cosas que estoy haciendo en mi clínica, y que otros están haciendo en sus clínicas, para que sepas a qué tipo de ayuda puedes acceder.

Fisioterapia para la ansiedad y la depresión

Trastorno de ansiedad generalizada: preocupación excesiva e irreal durante un período de al menos seis meses, que se asocia a dificultades de concentración, irritabilidad, tensión muscular y problemas de sueño.

Trastornos fóbicos: miedo intenso e irracional a determinados objetos (como serpientes, arañas o sangre) o situaciones (como las alturas, hablar delante de un grupo o los lugares públicos), que puede desembocar en un ataque de pánico.

La ansiedad suele estar causada por el estrés, como una situación difícil en casa, el trabajo o la escuela, que puede afectar a la salud física de la persona. La ansiedad puede hacer que los músculos se tensen, lo que provoca dolor y rigidez.