Consejos embarazo primer trimestre
Primera experiencia en el embarazo
Desde el momento en que reciba la noticia de que está embarazada, es probable que le invada un torrente de emociones, y muy probablemente también un torrente de preguntas. El primer trimestre del embarazo está lleno de cambios para ti y para tu bebé, pero muchos son invisibles para el mundo exterior. Sigue leyendo para saber qué le ocurre a tu cuerpo y cómo mantenerte sana.
Un embarazo a término dura unos 9 meses y la mayoría de la gente (incluidos los médicos y las matronas) lo dividen en 3 «trimestres». Aunque estás embarazada desde el momento de la concepción -cuando un espermatozoide masculino fecunda tu óvulo-, el primer trimestre del embarazo se cuenta desde el primer día de tu última regla hasta la semana 12. Esto se debe a que la mayoría de las mujeres que conciben de forma natural no conocen la fecha de la concepción.
Los trimestres son una forma útil de pensar en el embarazo porque los cambios que os ocurren a ti y a tu bebé se dividen en tres grandes categorías de embarazo temprano, medio y tardío, llamadas primer, segundo y tercer trimestre.
Signos de peligro del embarazo en el primer trimestre
Durante el embarazo, puede haber momentos en los que no te sientas bien. Puede experimentar náuseas y vómitos, ardor de estómago, estreñimiento, disminución del apetito o hinchazón de pies y tobillos. A continuación te ofrecemos algunos consejos para ayudarte a controlar o evitar algunas de estas incómodas sensaciones.
Más de la mitad de las mujeres sufren náuseas y vómitos durante el embarazo. Lo más probable es que las náuseas se deban a cambios en el organismo, como los altos niveles de hormonas en la sangre. Las náuseas y los vómitos suelen desaparecer después del primer trimestre. En algunas mujeres pueden durar más tiempo, a veces hasta el final del embarazo.
Si sientes que tu multivitamínico prenatal empeora tus síntomas, no dejes de tomarlo. Prueba a tomar el multivitamínico con la comida o justo antes de acostarte. Pida a su dietista o a su médico que le sugiera pastillas más pequeñas o con menos hierro (ya que los suplementos de hierro pueden hacerle sentir peor).
Puede haber momentos en los que no le apetezca comer durante el embarazo, especialmente si no se siente bien o está estreñida. Además, a medida que el bebé sigue creciendo, su estómago no puede retener tanta comida, lo que hace que se sienta llena rápidamente.
Prueba de embarazo
Tener un bebé es un momento emocionante que a menudo inspira a las mujeres a tomar decisiones de estilo de vida más saludables y, si es necesario, a trabajar para conseguir un peso corporal saludable. Aquí encontrarás consejos para mejorar tus hábitos de alimentación y actividad física durante el embarazo y después del nacimiento del bebé.
Estos consejos también pueden ser útiles si no estás embarazada pero estás pensando en tener un bebé. Si haces los cambios ahora, podrás acostumbrarte a los nuevos hábitos de vida. Darás a tu bebé el mejor comienzo posible en la vida y serás un ejemplo saludable para tu familia durante toda la vida.
Según los expertos, ganar demasiado peso durante el embarazo aumenta las posibilidades de desarrollar diabetes gestacional (diabetes durante el embarazo) e hipertensión arterial durante el mismo. También aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2 e hipertensión arterial más adelante. Si tienes sobrepeso u obesidad cuando te quedas embarazada, tus posibilidades de sufrir problemas de salud pueden ser aún mayores. También podrías tener más probabilidades de sufrir una cesárea.
Lo que hay que tener en cuenta durante el embarazo
En el primer trimestre -las primeras 13 semanas de embarazo- ocurren muchas cosas. Lo más importante es que descubres que estás embarazada. Elegirás un médico o una comadrona para que te atienda durante el embarazo y acudirás a tus primeras citas prenatales. Para muchas mujeres embarazadas, el primer trimestre es cuando los síntomas del embarazo, como la fatiga, las náuseas, el insomnio y los dolores de cabeza, son peores. Pide ayuda a tu médico y utiliza esta lista de control del primer trimestre del embarazo para mantenerte organizada, sana e informada.
El primer trimestre es la primera de las tres fases (o trimestres) del embarazo. Es una etapa crítica en el viaje de tu embarazo y en el desarrollo de tu bebé. Aunque la barriga de tu bebé puede aparecer o no, están ocurriendo muchas cosas tanto para ti como para tu bebé.
Tu bebé está creciendo rápidamente, desarrollando su cerebro y su corazón, formando sus rasgos faciales e incluso haciendo crecer sus pequeños pies, manos, uñas de las manos y de los pies. En el primer trimestre se forman todos los órganos y sistemas principales del bebé. Por ello, tu bebé es el más vulnerable a los daños causados por el alcohol, las drogas, el tabaco, algunos medicamentos y las sustancias tóxicas. Para saber más sobre el desarrollo de tu bebé, consulta nuestras imágenes del desarrollo fetal por semanas.