Cuando empieza a cenar un bebe

Quién alimentos para bebés

No te sorprendas si el bebé arruga la nariz ante tu comida: a veces necesita que le expongas un alimento concreto hasta una docena de veces antes de aceptarlo. «En este punto, tu trabajo consiste simplemente en ofrecer el alimento», explica el doctor Scott Cohen, pediatra y autor de Eat, Sleep, Poop: Una guía de sentido común para el primer año de tu bebé. «No hay que forzar las cosas ni estresarse. Los niños tienden a crecer y a obtener los nutrientes que necesitan, aunque a veces parezca que crecen a base de luz y aire.»

Algunas ideas de cenas favoritas de Amelia Winslow, nutricionista y fundadora de Eating Made Easy, y Bridget Swinney, presidenta de la Academia de Nutrición y Dietética de El Paso y autora de Eating Expectantly, Baby Bites y Healthy Food for Healthy Kids:

No te asustes si el bebé pasa de los guisantes en la cena de esta noche. Recuerda: la leche materna o la de fórmula siguen proporcionando al bebé la mayor parte de la nutrición que necesita, y adopta una perspectiva más larga, dice Winslow. «En lugar de asegurarte de que todas las comidas sean equilibradas, intenta que el objetivo sea una semana equilibrada», dice.

Menú del bebé

Introducir a tu bebé en otros alimentos es un gran hito, y también puede ser divertido. Lo más sencillo es continuar con la lactancia materna habitual y dejar que tu bebé te acompañe en las comidas familiares. Tu bebé podrá conocer los nuevos alimentos poco a poco y a su ritmo.

Los bebés empiezan a comer alimentos sólidos según sus propios horarios, al igual que caminan y hablan cuando están preparados. La disposición a probar nuevos alimentos es un paso más del desarrollo y no es necesario hacer nada especial.

Aunque investigaciones anteriores sugerían que los signos de preparación para empezar a comer sólidos estaban relacionados con los cambios en el desarrollo que se producen alrededor de los 4 meses, investigaciones recientes indican los siguientes signos de preparación:1

Los bebés que aún no han perdido el reflejo de empuje lingual empujan la comida fuera de la boca con la lengua. El reflejo de empuje de la lengua es un signo de que no están preparados para la comida sólida.

Un bebé que es capaz de coger un trozo de comida, llevárselo a la boca y masticarlo suele estar preparado para los alimentos sólidos. Las investigaciones indican que el momento ideal para empezar a dar alimentos sólidos en términos de preparación para el desarrollo oral-motor es entre los seis y los ocho meses. Al igual que en otras etapas del desarrollo, los bebés aprenden a masticar cuando están preparados, y no porque los alimentos sólidos se hayan introducido a los seis meses.

El bebé quiere alimentarse solo

Si se hiciera una encuesta preguntando a los padres cuál es la comida que más temen, la cena sería votada mayoritariamente en el número uno. Al final del día todo el mundo está cansado, y lo último que apetece es pelearse por la comida que sus preciados pequeños van a comer o no.

Lo creas o no, la mayoría de la gente (grandes y pequeños), cenan muy bien alrededor de las 5 de la tarde. Esto coincide con la puesta de sol y antes de que tuviéramos luces y mucha tecnología para ayudarnos a permanecer despiertos más tiempo, nos habríamos metido en la cama no mucho después. Campistas, pensad en cuándo preparáis la cena y os acostáis: suele ser mucho antes que cuando estamos en la comodidad de nuestras casas.

Procura cocinar siempre una comida para tu familia. Si empiezas a servir nuggets de pollo para uno de los miembros, los demás niños no tardarán en pedir sus favoritos y, antes de que te des cuenta, estarás intentando gestionar un restaurante.

Hay que animar a los niños a que prueben un bocado de cada cosa en su plato. Si después de haber probado la comida deciden no tomar más, no los «rescates» con interminables vasos de leche, golosinas o comidas alternativas. Quítales el plato y excúsales de la mesa.

Información adicional

Dr. Gellner: Esto es algo de lo que parezco hablar a diario. En realidad, a menudo varias veces al día. Los padres se preocupan mucho de que su hijo no coma y de que le ocurra algo grave. Pues bien, la verdad es que entre 1 y 5 años es completamente normal que el apetito de un niño pequeño disminuya. Puede parecer que tu hijo no come lo suficiente, que nunca tiene hambre o que no come a menos que le des de comer con la cuchara. La buena noticia es que, mientras el nivel de energía de tu hijo sea normal y siga su curva de crecimiento, estará bien.

«Pero, ¿por qué no comen?», te preguntarás. Los padres están acostumbrados a que sus bebés ganen una media de 15 libras durante el primer año, y entre las edades de 1 y 5 años, el niño en edad preescolar, los niños sólo ganan alrededor de cuatro a cinco libras al año. Así que estos niños pueden pasar de tres a cuatro meses sin ganar mucho peso. No crecen tan rápido. Necesitan menos calorías y parecen tener poco apetito. Este fenómeno tiene un nombre. Se llama anorexia fisiológica.