Gemelo agarrotado

Noche de calambres en la pantorrilla

El tendón de Aquiles es una banda de tejido fibroso que une los músculos de la pantorrilla con el talón. La fuerza y la flexibilidad de este tendón son importantes para saltar, correr y caminar. El tendón de Aquiles soporta mucha tensión y presión durante las actividades cotidianas, así como durante el juego atlético y recreativo.    Si se inflama, se hincha y se irrita, se denomina tendinitis.

La tendinitis puede deberse a un uso excesivo o a un daño en la zona. Puede causar dolor en la parte posterior de la pierna y alrededor del talón. Es posible que notes que algunas partes del tendón se engrosan y se endurecen a causa de la tendinitis. Esto empeorará si no lo tratas. Hay dos tipos principales de tendinitis:

Los desgarros en las fibras del tendón pueden causar una rotura total o parcial (o desgarro) en el tendón. Es posible que escuches un “chasquido” que parece provenir de la parte posterior de tu talón o pantorrilla. Esto puede ser una rotura del tendón, que necesita atención médica inmediata.

La lesión del tendón de Aquiles provoca dolor en la parte posterior de la pierna, cerca del talón. A veces los profesionales sanitarios diagnostican erróneamente las lesiones del tendón de Aquiles como un esguince de tobillo. Es importante obtener el diagnóstico correcto para poder recibir el tratamiento adecuado. Hay varias lesiones comunes que pueden hacer que el tendón de Aquiles duela o impida que funcione bien.

Músculo de la pantorrilla bloqueado al estirar

La claudicación es una condición común en la que se produce dolor en las piernas con el ejercicio debido a una reducción de la circulación. La causa es el endurecimiento de las arterias, también conocido como aterosclerosis.    El síntoma más común es un dolor parecido a un calambre que se produce en los músculos de la pantorrilla al caminar. También pueden verse afectados los músculos de los muslos y las nalgas. Tras un breve descanso, el dolor desaparece y es posible volver a caminar. La distancia que se recorre en llano (sin subir cuestas) antes de que aparezca el dolor se utiliza como guía aproximada de la gravedad de la enfermedad.    Durante la marcha, los músculos de las piernas utilizan más oxígeno, que es suministrado por la sangre que circula.    Si el suministro se reduce, el oxígeno se agota y los músculos se vuelven dolorosos. Tras un descanso, los niveles de oxígeno vuelven a la normalidad y es posible volver a caminar.

Con los síntomas anteriores y un examen de los pulsos en la pierna (débiles o ausentes) a menudo es posible diagnosticar la claudicación sin necesidad de realizar ninguna prueba.    Para confirmar el diagnóstico, se puede medir la presión sanguínea en las piernas con un doppler, en reposo y después de caminar en una cinta rodante.

Rehabilitación de una distensión en la pantorrilla

El dolor de pantorrilla suele estar causado por un calambre, cuando los músculos se contraen repentinamente. Esto puede ocurrir si has estado haciendo ejercicios nuevos, si estás deshidratado o si tienes una carencia de algunos minerales. Los calambres suelen desaparecer por sí solos con bastante rapidez.

El sobreesfuerzo o el desgarro de cualquiera de estos dos músculos de la pantorrilla se conoce como distensión de la pantorrilla. Normalmente se produce un dolor repentino en la pantorrilla, y se puede sentir un chasquido o un desgarro. Una distensión de pantorrilla también puede suponer que experimentes los siguientes síntomas:

Puedes tomar medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor y bajar la hinchazón. Después de 48 horas, empieza a estirar y fortalecer el músculo, por ejemplo haciendo elevaciones de talón y estiramientos de pantorrilla. No vuelva a realizar una actividad física completa hasta que pueda mover el tobillo y la rodilla correctamente, el dolor y la sensibilidad hayan desaparecido y la fuerza haya vuelto por completo a la pantorrilla.

A lo largo de la historia, la embolia pulmonar (EP) se ha diagnosticado casi siempre en la mesa de autopsias. En otras palabras, se consideraba un “evento terminal”. Hoy en día, la embolia pulmonar se considera una dicotomía médica moderna: entendemos sus pormenores y, sin embargo, seguimos sin diagnosticarla ni abordarla adecuadamente.

El calambre en la pantorrilla duele al día siguiente

El dolor en las pantorrillas es una queja común para muchos corredores, ya sea un dolor sordo o agudo, problemas temporales o crónicos, etc. Parte del problema es el dolor en sí mismo, y parte la frustración de no saber qué es exactamente y cómo mitigarlo.

Dado que el concepto de “dolor de pantorrilla” es tan vago, determinar lo que significan sus síntomas específicos puede resultar un poco enigmático. Puede que haya muchos recursos que hablen de las “5 mejores soluciones rápidas para aliviar el dolor de pantorrilla”, pero el proceso de prueba y error no producirá un éxito verdadero y a largo plazo. (Para eso están los datos biomecánicos y la fisioterapia).

Un blog no es suficiente espacio para cubrir todo el espectro de dolor de pantorrilla, desde el mínimo hasta el más severo… Pero es suficiente para empezar a diseccionar algunos de los tipos de dolor más comunes que experimentan los corredores, así como el motivo por el que suele ocurrir y cómo es el proceso general de recuperación.

La gente suele asociar las pantorrillas con los músculos gastrocnemio y sóleo, que son los dos músculos más grandes y externos de la parte posterior de la pierna. También son los principales músculos que se conectan al tendón de Aquiles, que une los músculos a la parte posterior del talón.