Mejor complejo vitaminico para el cansancio

La mejor vitamina para la energía y el metabolismo

El cansancio parece ser el estado perpetuo de todos. Somos muy trabajadores y estamos constantemente conectados, incluso cuando se supone que estamos en casa o de vacaciones. Pero siempre hay algo que hacer o algo que leer y, sinceramente, 24 horas no parecen suficientes para hacer todo lo que hay que hacer en un día. Después de investigar mucho, esto es lo que hemos encontrado. Desplázate hacia abajo para ver las mejores vitaminas para la energía.

Según la Clínica Mayo, la coenzima Q10 es un antioxidante que participa en la producción de energía. Se sabe que ayuda a mejorar las condiciones del corazón, las migrañas y el rendimiento físico. Puedes encontrar la coenzima Q10 en alimentos como la carne, el pescado y los cereales integrales.

Hay estudios que demuestran que el magnesio ayuda a sentirse con más energía cuando se está cansado. Es un suplemento que puedes tomar con tu dieta habitual o encontrarlo en alimentos como el aguacate, la almendra y las espinacas.

Los mejores suplementos para la energía

Si su energía disminuye al mediodía o se levanta cansado y se pasa todo el día con sueño, podría ser cuestión de que necesita dormir más o aumentar su actividad física. Pero otra posibilidad es que te falten ciertos nutrientes y vitaminas.

Esto podría ser el resultado de una dieta restrictiva, en la que se eliminan grupos de alimentos, o debido a una condición de salud que conduce a deficiencias de vitaminas y minerales, dice Liz Weinandy, una dietista registrada en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio.

“La escasez de varios nutrientes puede afectar a nuestros niveles de energía”, dice Weinandy. Echa un vistazo a algunos nutrientes clave que podrían estar detrás de los bajos niveles de energía, junto con los suplementos y alimentos recomendados para ayudarte a aumentar su consumo.

Desde el punto de vista de la bioquímica, las vitaminas del grupo B son la forma de obtener energía de las moléculas, dice el doctor Tod Cooperman, fundador de ConsumerLab, una organización que prueba e informa sobre los suplementos dietéticos. Es a través de estas vitaminas que los alimentos se convierten en energía, y también ayudan a formar los glóbulos rojos y a repartir el oxígeno por todo el cuerpo, según la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM).

Los mejores suplementos energéticos para la fatiga crónica

Como madre ocupada, encontrar las mejores vitaminas para la energía y el bienestar ha sido una misión mía. Siga leyendo para conocer mi lista de las mejores vitaminas para aumentar la energía y cómo encajan en mi rutina diaria de bienestar general.

¿Sabías que nuestro cuerpo necesita vitamina B12 para formar glóbulos rojos? Nuestros glóbulos rojos transportan el oxígeno en la sangre por todo nuestro cuerpo, lo que pone en marcha la producción de energía. La vitamina B12 también es vital para apoyar la función neurológica del cerebro. Cuando tenemos una deficiencia de B12, corremos un mayor riesgo de sentirnos fatigados.

Cuando descubrí que una de las mejores vitaminas para la energía es la vitamina B12, busqué formas de incorporarla a mi rutina diaria de bienestar. Además de elegir alimentos con alto contenido en B12 (huevos, leche y pescado), me encantan las nuevas gominolas MegaFood®.

Si no conoces la marca, MegaFood® es un fabricante líder de suplementos de primera calidad. Los suplementos MegaFood®, elaborados con alimentos reales e integrales procedentes de granjas asociadas, aportan vitaminas y minerales esenciales.

Las nuevas gominolas MegaFood® están elaboradas con alimentos reales procedentes de granjas asociadas. No contienen colorantes, aromas ni conservantes artificiales ni añadidos, y sólo contienen dos gramos de azúcar o menos por ración. Además, cada porción contiene 24 mcg de B12 para ayudar a los niveles de energía celular y la producción*.

Vitaminas para la energía y la concentración

El cansancio parece ser el estado perpetuo de todos. Somos muy trabajadores y estamos constantemente conectados, incluso cuando se supone que estamos en casa o de vacaciones. Pero siempre hay algo que hacer o algo que leer y, sinceramente, 24 horas no parecen ser suficientes para hacerlo todo. Después de investigar mucho, esto es lo que hemos encontrado. Desplázate hacia abajo para ver las mejores vitaminas para la energía.

Según la Clínica Mayo, la coenzima Q10 es un antioxidante que participa en la producción de energía. Se sabe que ayuda a mejorar las condiciones del corazón, las migrañas y el rendimiento físico. Puedes encontrar la coenzima Q10 en alimentos como la carne, el pescado y los cereales integrales.

Hay estudios que demuestran que el magnesio ayuda a sentirse con más energía cuando se está cansado. Es un suplemento que puedes tomar con tu dieta habitual o encontrarlo en alimentos como el aguacate, la almendra y las espinacas.