Vitamina d pastillas farmacia
Yogur
Ultra Vitamin D aporta 1000 UI de vitamina D3. Se recomienda proteger la dieta con vitamina D para ayudar a mantener niveles óptimos durante todo el año, especialmente en los meses de invierno. Esto es especialmente importante para quienes tienen una exposición al sol restringida o limitada.
Al igual que con otros complementos alimenticios, consulte a su médico o farmacéutico antes de utilizarlo si está bajo supervisión médica, está embarazada, en período de lactancia, tiene epilepsia, sufre alergias alimentarias o es alérgico a alguno de los ingredientes.
Yema de huevo
El NHS ofrece ahora suplementos gratuitos de vitamina D a las personas con alto riesgo de contraer el coronavirus (las clínicamente más vulnerables). Proporcionarán suplementos diarios gratuitos durante el invierno para ayudar a mantener los huesos y los músculos sanos y así apoyar su salud general. Aquí vamos a analizar más a fondo las razones que hay detrás de esto.
La vitamina D es vital para la salud de los huesos, los dientes y los músculos debido a su capacidad única de influir en la cantidad de calcio de nuestro cuerpo. Una deficiencia de vitamina D puede dar lugar a condiciones de salud más graves, como el raquitismo en los niños, los trastornos metabólicos y las enfermedades cardiovasculares.
Actualmente, el NHS recomienda tomar un suplemento que contenga 10 microgramos del nutriente «del sol» cada día durante el cierre «para mantener los huesos y los músculos sanos». Aunque la vitamina D se encuentra de forma natural en algunos alimentos como el pescado azul, la carne roja, el hígado, la yema de huevo y en alimentos especialmente enriquecidos, como algunos cereales de desayuno y productos para untar, nuestra principal fuente de vitamina D es nuestra propia piel, que la produce al exponerse a la luz solar. Por ello, en los meses de otoño e invierno todo el mundo debería considerar la posibilidad de tomar un suplemento de vitamina D.
Salmón
Es importante tener en cuenta que si usas protectores solares, esto puede limitar la cantidad de vitamina D que puedes absorber. El protector solar bloquea los rayos UV del sol, limitando así la absorción de la vitamina D. Recuerde que los rayos UV también tienen muchos efectos potencialmente dañinos y pueden causar cáncer, por lo que es mejor usar un protector solar que no usarlo.
Además, también es importante tener en cuenta su tono de piel a la hora de obtener la vitamina D3 de forma natural del sol. Los tonos de piel más oscuros contienen más melanina y esto significa que los rayos UV no pueden absorber tanta. Esto significa que las personas de piel más oscura deben considerar la posibilidad de suplementar una cantidad ligeramente mayor de vitamina D en comparación con las personas de piel más clara.
Cuando se ingiere vitamina D2 en la dieta, el cuerpo la convierte en vitamina D3, ya que ésta es la forma que el cuerpo puede utilizar. Este proceso no es muy eficiente, por lo que el cuerpo desperdicia mucha vitamina D2 en el proceso de conversión.
Prescripción de comprimidos de vitamina d
La nueva versión de mayor concentración permite una administración más fácil de una gota (de 10mcg de Vitamina D3) diaria a los bebés adecuados a través de la nueva boquilla del frasco de plástico al apretarlo. Puede administrarse con una cuchara limpia o mezclada con alimentos o bebidas.
Todas las mujeres en periodo de lactancia recibirán un frasco de comprimidos de vitamina D Pro Health de su unidad de maternidad. Los suministros posteriores se obtendrán en las farmacias comunitarias a través de la UCF de forma gratuita.
Todos los niños menores de 3 años podrán recibir gratuitamente gotas de vitamina D Pro Health en las farmacias comunitarias a través de la UCF. Los niños que tomen más de 500 ml (alrededor de 1 pinta) de leche de fórmula no necesitan suplementos de vitamina D, ya que la leche de fórmula está fortificada con vitamina D3.
Detalles sobre el Servicio de Suplementos de Vitamina D para pacientes y profesionales y las preguntas más frecuentes, incluido el folleto para pacientes que puede solicitarse gratuitamente en el Directorio de Recursos de Salud Pública (véase más abajo).