Zumos de frutas colados
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Si bien esto es lo más obvio al comenzar una dieta de alimentos claros consumir agua es crucial. Necesitamos consumir al menos 10 vasos de agua para llevar un estilo de vida saludable. Al fin y al cabo, ¡hasta el 60% del cuerpo humano adulto está formado por agua!
Cuando empieces una dieta de alimentos claros, es importante beber grandes cantidades de agua para asegurarte de que te mantienes hidratado. Si le resulta difícil beber agua sola, hay muchas otras variedades disponibles, como el agua con gas y el agua aromatizada. Lleva siempre contigo una botella de agua para ayudarte a mantener el ritmo de tu consumo diario de agua.
Cuando se oye la palabra dieta, la mayoría asume que las bebidas carbonatadas son algo que hay que evitar. Las dietas líquidas son un poco diferentes, ya que el objetivo final es preparar el cuerpo para procedimientos médicos en lugar de perder peso o ponerse en forma. Las bebidas carbonatadas, como los refrescos, suelen estar permitidas en las dietas de alimentos claros.
La mayoría de los médicos le recomendarán que se limite a un refresco de color más claro, como el club soda, el ginger ale o el Sprite. Mientras que algunos médicos mencionan que cualquier color de gaseosa está bien, incluyendo las gaseosas con sabor a fruta y la Cola. En caso de duda, asegúrese de consultar siempre a su médico.
Cómo sobrevivir a una dieta líquida clara
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Los líquidos transparentes son transparentes. No contienen sólidos ni pulpa. Los alimentos que se funden en líquidos transparentes a temperatura ambiente, como los polos y la gelatina, también están permitidos en una dieta de líquidos transparentes.
Los líquidos que no son transparentes (opacos) no están permitidos en una dieta de líquidos claros. Estos líquidos son más difíciles de digerir. También dejan algunos trozos sólidos de alimentos, como la fibra, en el intestino grueso. Esto se llama residuo. Si tiene residuos en sus intestinos, puede afectar los resultados de una prueba o procedimiento.
Si está haciendo una preparación intestinal antes de una colonoscopia, es posible que le pidan que evite cualquier líquido rojo, morado o azul. Los tintes o colores naturales de estos líquidos pueden hacer que parezca que hay sangre en tus intestinos durante la prueba.
Gelatina para dieta líquida clara
Los exprimidores suelen eliminar la pulpa y las fibras vegetales automáticamente, pero las licuadoras o prensas de zumo no lo hacen. Aunque no es necesario que cuele su zumo, hay algunas formas fáciles de intentar deshacerse de la pulpa. La mayoría de las veces, puedes verter el zumo a través de un colador de malla para deshacerte de la mayor parte de la pulpa. Si todavía hay fibras de fruta o verdura en el zumo, prueba a pasarlo por una gasa para eliminar los trozos más pequeños. Cuando hayas terminado, refrigera o disfruta de tu zumo.
Resumen del artículoSi te gusta el zumo fresco pero no te vuelve loco la pulpa, puedes deshacerte fácilmente de todos esos sólidos con un colador de malla fina. Sólo tienes que colocar el colador en un recipiente grande o en una jarra, y luego verter el zumo. Presiona la pulpa o las fibras contra la malla con una cuchara o espátula para exprimir el zumo restante. Si quieres filtrar los sólidos adicionales, vierte el zumo por el colador una segunda vez. Para saber cómo refinar aún más tu zumo colándolo a través de una estopilla, ¡sigue leyendo!
Líquidos claros
La dieta de líquidos claros aporta líquidos y energía a partir de alimentos que requieren muy poca digestión. Esta dieta se utiliza a menudo como preparación para la cirugía y los procedimientos de endoscopia inferior. Los líquidos claros reducen los residuos intestinales y proporcionan líquidos para calmar la sed. Estos líquidos también aportan ciertas sales y minerales y evitan la deshidratación.
No beba ni coma nada con colorante rojo o morado. El colorante alimentario rojo/morado puede dejar un residuo en el intestino que se asemeja a la sangre. Téngalo en cuenta cuando compre gelatina, paletas, caramelos duros, bebidas, etc.
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